Περισσότερο νερό για καλύτερη υγεία – Δέκα λόγοι!
Ακούμε διαρκώς για τη σημασία του να πίνουμε πολύ νερό. Διάφοροι προτείνουν ενάμιση λίτρο ή οκτώ ποτήρια νερού ημερησίως, αλλά το θέμα είναι αλλού: δεν καταναλώνουμε την ποσότητα νερού που χρειαζόμαστε.
Διαιτολόγοι, διατροφολόγοι και επαγγελματίες της Υγείαςεπιτείνουν το πρόβλημα λέγοντας στους πελάτες τους ότι λαμβάνουν την ποσότητα νερού που χρειάζονται κάθε μέρα καταναλώνοντας φρούτα και λαχανικά.
Τούτο μπορεί να είναι αληθές για πολλούς αλλά δεν μπορεί σε καμμία περίπτωση να αποτελέσει τον κανόνα, πόσω μάλλον όταν τα λαχανικά είναι μαγειρεμένα, άρα και αφυδατωμένα.
Οι ερευνητές εκτιμούν πως ο μισός παγκόσμιος πληθυσμός πάσχει από χρόνια αφυδάτωση, με το ποσοστό να ανέρχεται σε 75% στην Αμερική. Περισσότερα από δύο τρίτα του ανθρωπίνου σώματος αποτελούνται από νερό, όπερ σημαίνει πως όταν το νερό δεν είναι αρκετό οι βιοχημικές και ηλεκτρικές λειτουργίες του οργανισμού “κλατάρουν”.
Η λίστα των λόγων για τους οποίους πρέπει να πίνουμε νερό είναι μακρά, όσο εκείνη των λειτουργιών του σώματος. Για λόγους οικονομίας διαβάστε δέκα από τους σημαντικότερους:
1. Το αίμα αποτελείται κατά 80% από νερό και το χρειάζεται για τη δημιουργία νέων αιμοκυττάρων.
2. Τα οστά αποτελούνται κατά 50% από νερό, το οποίο συμβάλλει στην ανανέωση των οστικών κυττάρων.
3. Η πόση νερού συμβάλλει στη μείωση του πόνου καθώς ενεργοποιεί το λυμφατικό σύστημα, δηλαδή του δικτύου όζων, αγγείων και υγρών που αποβάλλουν τις άχρηστες ουσίες από τον οργανισμό.
4.Το νερό μειώνει τις τοξίνες στο σώμα μέσω του λυμφατικού συστήματος, των νεφρών και των εντέρων.
5. Το νερό βοηθάει στη “λίπανση” των αρθρώσεων.
6. Το νερό ρυθμίζει το μεταβολισμό, γεγονός που σημαίνει ότι αν κάποιος είναι υπέρβαρος αυτό ενδέχεται να οφείλεται στην ανεπαρκή κατανάλωση νερού.
7. Το νερό ισορροπεί τη θερμοκρασία του σώματος
8. Το νερό εξασφαλίζει τη σωστή ηλεκτρική λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος.
9. Το νερό είναι το καλύτερο φάρμακο για την αφυδάτωση και τέλος
10. Κάθε κύτταρο και όργανο του οργανισμού μας χρειάζεται νερό για να λειτουργήσει σωστά.
Άρα ένας από τους ταχύτερους και ευκολότερους τρόπους για να βελτιώσουμε την κατάσταση της υγείας μας είναι να ξεκινήσουμε να πίνουμε περισσότερο καθαρό νερό κάθε μέρα.
Ας προσέξουμε ότι πρέπει να πίνουμε νερό με άδειο στομάχι. Διαφορετικά, αναλύουμε τα πεπτικά μας ένζυμα και δυσκολεύουμε τη διαδικασία της πέψης.
